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三款豆腐渣的做法 豆腐是防止女人臀部下垂的最佳食品 -

时间:2020-10-17  来源:健康菜谱

2016年07月06日00:18 编辑:传奇养生网

  你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。

  真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮羊癫疯怎么治食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

  豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。西安癫痫病专科此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

  豆腐渣是膳食纤维中最好的纤维素,被称为“大豆纤维”。 豆腐渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥。 豆腐渣怎么吃呢?下面介绍三款豆腐渣的做法。

  1、葱末豆腐渣

  原料:豆腐渣500克,葱花200克,精盐、味精各适量,色拉油50克。

  制法:<癫痫病局限性发作怎么治疗/p>

  豆腐渣放入盘中上锅蒸透,葱花撤在豆腐渣上备用。炒锅上火,注入色拉油烧至六成热时放少许葱花,炒出香味,倒入盘中豆腐渣及葱花,煸炒片刻放盐、味精颠炒出锅。

  2、豆腐渣炒蒜苗

  原料:豆腐渣200克,青蒜100克,花椒水、盐、姜末、色拉油各适量。

  制法:

  ①将青蒜切成碎末备用。

  ②炒锅上火,放入色拉油,加入姜末治疗小儿癫痫费用贵吗稍炸,将豆腐渣放入炒几下,倒入花椒水,加盐和青蒜翻炒几下即成。

  3、茄汁豆腐渣

  原料:番茄酱50克,豆腐渣200克,笋50克,盐、味精、糖各适量,色拉油50克。

  制法:

  ①将笋洗净,切为细丝,入沸水中焯一下备用。

  ②将炒锅上火,倒入色拉油炒番茄酱,酱出红油倒入豆腐渣,笋丝翻炒片刻加盐,味精拌炒即成。

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