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哺乳期能吃木耳吗 哺乳期能吃驴肉吗 -

时间:2020-10-17  来源:健康菜谱

2016年01月31日15:10 编辑:偷菜

  哺乳期能吃驴肉吗?哺乳期是可以吃驴肉的。那么哺乳期吃驴肉对妈咪和宝宝都有什么益处呢?哺乳期吃驴肉需要注意什么吗?

哺乳期能吃驴肉吗?

  哺乳期可以吃驴肉。

  哺乳期吃驴肉的好处:“天上龙肉黑龙江哪治疗癫痫好,地上驴肉”,是人们对驴肉的最高褒扬。驴肉的不饱和脂肪酸含量,尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。驴肉有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为哺乳期妈妈和宝宝提供良好的营养补充。

  哺乳期吃驴肉需注意:驴肉虽然营养价值很高,但是对于哺乳期西安癫痫病的治疗比较好的医院妈妈来说,再好的东西也要适量为好,保持营养的均衡是很重要的,切不可偏食。另外,驴肉不宜煮烂,所以制作时,要把握好火候,不宜吃半生不熟的食物,容易引起肠胃功能不适,影响宝宝的消化。

  哺乳期能吃木耳吗?哺乳期可以吃木耳。对处于哺乳期的妈咪来说吃木耳对自己和宝宝都有好处,但也有要注意的地方。小编带你来了解哺乳期吃木耳的科学方法。

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哺乳期能吃木耳吗?

  哺乳期可以吃木耳。

  哺乳期吃木耳的好处:黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,哺乳期妈妈食用,可以帮助妈妈消化不易消化的食物,利于宝宝吸收。另外它还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病兰州癫痫病医院是,还具有防癌作用。

  哺乳期吃木耳需注意:木耳虽然有好处,但是哺乳期妈妈也不适宜多吃,特别是在清理木耳的时候,不要使用普通的洗涤剂清木耳,洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在木耳上,对人体健康不利。最好的办法是使用盐水冲洗。但是,绝对不要在水中浸泡过长时间,否则木耳内的维生素会悉数流失,使营养价值降低,而且溶解于水的农药有可能会反渗入木耳中。

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