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六食物护牙好帮手 –

时间:2020-09-17  来源:健康菜谱

养生之道网导读:牙齿我们人体重要的东西,其对我们的饮食有很大的帮助,而且拥有一口洁白亮丽的好牙会给您的魅力多加分,让你的微笑充满自信。那么我们怎么样可以有效地爱护我们的牙齿呢?有哪些食物对我们的牙齿有好处呢?接下来小编就为您一一介绍。

6种食物护牙好帮手癫痫发作有自控方式p>

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为, 这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然良性癫痫吃药两年不发做能停药吗的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

2、乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙后天癫娴病可以治好吗?的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

早餐来一份西红柿乳酪三明治:准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片放在土司上,再放上西红柿,再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。天津羊羔疯医院都有哪些p>

3、绿茶

绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟(其他茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

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