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五种食物让你吃出清凉,吃出健康 –

时间:2020-09-17  来源:健康菜谱

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五种食物让你吃出清凉,吃出健康
发布时间:2009-07-23 14:35:00 浏览:2105 来源:
炎炎夏日来临,高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃,酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤,夏季滋生的细菌侵扰肠胃,当然,高温也让许多人精神萎靡,甚至中暑虚脱。为专业治疗癫痫病的医院怎么找了躲避阳光,人们涌向沙滩,山林以及各种室内设施等。但是同时,我们也不能忽略饮食习惯上的调整。下面就让专家告诉您如何通过食补“吃出清凉,吃出健康”。
一,哈蜜瓜:没有什么能比瓜类更能代表夏季的了。它们都含有丰富的钾,但哈蜜瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈蜜瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗烈日哈尔滨哪家医院看癫痫危害。
二,浆果类:是不是在太阳底下待得太久了?甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质,可起到消炎作用,能有效减轻日灼带来的伤害。此外,它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类,适合在夏季食用。
三,菠菜:多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素,一种陕西治癫痫病费用是多少能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。
四,红辣椒:那么热的天还吃辛辣的食物?一点都没错。富含维生素C的辣椒可以有效促进汗液的排放,起到降温的作用。如果您对红辣椒并不感冒,那么其它的辛辣食物如大蒜和生姜也会起到类似的作用。
五,运动型饮料:一般的饮用水可以有效补充水分,但如果您在湿热环境下进行运动,那么运动哪些因素容易癫痫病发作型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质,并增进人体会液体的吸收。此外,其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。
以上介绍的五种蔬果/饮料都是日常生活中常见并且便宜的食品。通过摄入他们的营养元素,我们可以用食补这种最天然健康的方式抵御酷暑。只要生活中多用点心,您的健康就多几分。

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