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治疗痛经的五大方法 –

时间:2020-09-17  来源:健康菜谱

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每个月 好朋友 一到,很多女性都会疲惫不堪,如果在加上痛经就更不得了。下面163健康就介绍五种治疗痛经的方法,让你顺利度过经期。 72so.net

治疗痛经的方法1、饮食

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1.保持赣州哪家医院手术治疗癫痫较好饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

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2.不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

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3. 牛奶哪家医院能治疗好羊羔疯 加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。 织梦内容管理系统

4.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。 72so.net

5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。 72so.net

癫痫病治疗需要多少费用治疗痛经的方法2、运动 中国硬气功网

1.加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。 copyright dedecms

2.练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

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治疗痛经的方法3、热敷 织梦内容管理系统

1.保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 copyright dedecms

2.多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

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