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游泳突然抽筋怎么办?

时间:2020-05-19  来源:健康菜谱

1、解除小腿后部肌肉:

如离池边不远可以上岸坐婴幼儿癫痫能根治吗 在池边,抽筋的腿伸直,一手抓住脚趾向身体方向拉,一手向下压膝盖,使腿后部肌肉伸展,即可缓解。缓解后不要着急下水,多牵拉按摩一会,待不适感消除后再下水。

如果离池边较远,先深吸一口气憋,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸癫痫病治疗比较好的医院是哪家?展,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

2、解除大腿前部肌肉抽筋:

如果能上岸,可俯卧池边,屈小腿,用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向重庆癫痫治疗医院哪里好拉,使大腿前部肌肉伸展,也可以站立用同样方法伸展。 如果离池边较远,先深吸一口气憋住,然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

3、解除和脚趾抽筋:

癫痫吃药为什么复发次数多 dent:2em;text-align:left;">手指抽筋时可用力握拳,再用力伸直,反多次即可缓解,脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

当您出现抽筋的时候,不要慌张,要保持头脑冷静,按着上面教您的方法自救,定能很快恢复常态。

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