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上班族如何养胃?正确养胃坚持五大原则

时间:2020-05-18  来源:健康菜谱

、、、……没休息好?吃错东西??上火?看吧,这就是不重视胃的结果,胃难受起来真受罪,还不赶紧行动起来。那么如何养胃呢?学学养胃的5大原则,让我们打好保“胃”战。

Iphone买了,Ipad入手了,苹果也有了,那健康呢?我们现在很多人的胃都出现问题,有的人胃寒,胃酸,,也有些人肚胀没有食欲,更有一些人不吃饭也没有饿的感觉,有的人怎么吃都不胖,有的人喝水都会胖,各种症状告诉我湖南知名癫痫病专科医院们:要重视胃,保护胃。

胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

引发胃痛的主要两种原因:一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢脾胃的功能。

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忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

饮食调养

胃病患者的饮食应以遂宁治疗癫痫哪里的医院好 温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和面而加重病情。

保暖护养

秋冬季节,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

平心静养

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胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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