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腿粗苦恼怎么办 练习瑜伽可快速瘦腿

时间:2020-01-13  来源:健康菜谱

  教你几招快速瘦腿的瑜伽动作,维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿。获得肌体好的质感。

  修饰小腿——半脚尖式

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  特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发陕西治癫痫病治疗哪家好生的机率。

  1、双腿打开与髋部同宽,肩膀放松打开,双手自然垂直在身体两侧。

  2、双脚脚后跟相对,脚尖抬起,双膝向两边尽量打开,吸气癫痫病药物治疗对儿童伤害大吗身体立直,双手食指与大拇指相扣,自然呼吸3——5秒。

  3、吸气,左手抬起,放于胸前,呼气,放松,再次吸气,右手抬起放置头顶,感觉脚尖有很强的受力感。这组练习北京癫病侯为民挂号能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

  提示: 通过脚后跟相对并半蹲的动作,使小腿充分受力,所以要反复练习,直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效!

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