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著名表演艺术家叶子 养生五大秘诀

时间:2020-01-13  来源:健康菜谱

  秘诀一:晨起打太极活筋骨 利肠胃

  叶子爱好体育活动,每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳 。

  南京市中西医结合医院骨科孔晓海主任医师就经常阳泉治疗癫痫病比较好的医院在哪儿习练太极拳,对太极拳的好处他很有感触,“太极拳是一项安全且适合老年人的运动,有利于保持老年人身心健康。”他认为,老年人在练习太极拳时比较容易让思想进入“静”的状态,对修身养性很有益。太极拳动作柔韧、稳定、缓慢武汉哪个医院能看癫痫、连贯,并且在习练时涉及全身各肌群和关节,在锻炼时通过各种柔和动作,配合呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。不但有活动肌肉 筋骨、通利肠胃的好处,还有调息养神的功效,很适合老年人练习。

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  秘诀二:常喝牛奶 润肌肤

  叶子从20多岁起开始喝牛奶,一直坚持到百岁,见过叶子的人都发现她虽然年过百岁皮肤仍富有光泽。

  南京市中西医结合医院老年癫痫病什么情况发病病科王东旭副主任中医师介绍,牛奶是补虚益胃,盖五脏的滋补食品,生津润肤的美容食品,对老年人皮肤干燥和便秘 有特效。有人对牛奶中的乳糖不耐受,出现腹胀、腹痛、排气增多,可改用酸奶 。

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