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睡不着很难受 专家教你如何改善睡眠质量

时间:2020-01-13  来源:健康菜谱

睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠太原哪家医院治癫痫病不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双晋城癫痫病应该如何治疗管齐下,改善睡眠效果不错的。

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睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃癲痫微创手术要多少钱的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。

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