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骨关节炎的预防措施有哪些

时间:2019-10-23  来源:健康菜谱

导读: 骨关节炎是人们在日常生活中非常常见的一种关节疾病,人们患有骨关节炎后通常行动不便、关节疼痛,并且伴随有发热和咽痛等症状,导致骨关节炎的原因有很多,

骨关节炎是人们在日常生活中非常常见的一种关节疾病,人们患有骨关节炎后通常行动不便、关节疼痛,并且伴随有发热和咽痛等症状,导致骨关节炎的原因有很多,其中最主要的是炎症和感染,从而引起关节病变。那么在江西癫痫病中医医院日常生活中我们要采取哪些措施来预防骨关节炎呢?

【骨关节炎的预防措施】

1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重:<郑州治癫痫病的好医院是哪/strong>肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年行走时要避免跌倒。

4、改变不合理的运动方式:大医院治疗癫痫病需要多少钱ng>太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤:很多骨关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨骨关节炎的发生。

<西安癫痫病医院哪个较好p>6、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

以上就是骨关节炎的预防措施,希望能给您带来帮助。我们在日常生活中一定要注意保护自己的骨骼,避免骨骼的严重受伤,其次要注意自己的饮食方式,不要吃有害于骨骼的食物,要注意增加钙的摄入,当发现自己的骨骼异常时要及时就医。

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