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练习太极拳 练太极拳可辅助治疗肾虚

时间:2019-10-23  来源:健康菜谱

导读: 经常练习太极拳是非常有益健康的的,能起到非常好的辅助治疗肾虚的作用,所以生活中我们要适当进行练习,而且太极拳的好处不仅仅是辅助治疗肾虚。那么接下来让我们来看看太极拳治疗肾虚的原理是怎样的吧!练太极拳可辅助治疗肾虚一、通过腰部的活络运动,改善

  经常练习太极拳是非常有益健康的的,能起到非常好的辅助治疗肾虚的作用,所以生活中我们要适当进行练习,而且太极拳的好处不仅仅是辅助治疗肾虚。那么接下来让我们来看看太极拳治疗肾虚的原理是怎样的吧!

  练太极拳可辅助治疗肾虚

咸阳市哪家医院治癫痫病好ong>  一、通过腰部的活络运动,改善腰部气血循环,充养肾气,治疗肾虚

  肾脏对我们人体是非常重要的,生活中我们要积极进行保护,适当的练习太极拳能起到保护肾脏的作用,有利健康。

  肾脏位于腰部,肾虚病人大多腰部无力。在中医看来,肾虚的致病原因多为长期积累成疾,情志失调、房劳过度都会导致肾虚。

  肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型,故切忌急于求成而用大补之药,或用成份不明的补肾药物。

  太极拳是一项以腰部为枢纽的缓慢运动,动作比较舒缓,非常适合肾虚的老少青年人锻炼,能有效辅助治疗肾虚,对健康很有帮助癫痫晚上发作怎么治

  太极拳让腰部得以锻炼,改善腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养,治疗肾虚。

  二、通过舒经活血、适当锻炼,改善肾虚的各项症状,并调节情志,缓解肾虚

  肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低,还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退,太极拳以意行气,精神集中,可摒除杂念,调节大脑神经系统恢复正常。

  肾虚的原因很多,太极拳身法中正,心态平和,有助于清心寡欲,保养肾精肾气,经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚,而且太极拳练习是以腰为枢纽,增强腰部力量。

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  太极拳身法中正,心态平和,亦有助于清心寡欲,保养肾精肾气。

  肾虚患者若有全身衰弱、营养不良,应适当增加营养,若有身心过劳、思虑过度,应注意劳逸结合,身心调节、舒缓情志,缓解肾虚。

  肾为先天之本,生命之根。肾精充足自然精力充沛,筋骨强健。太极拳保养生机,健身养生,坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。

  太极拳补肾的拳法

  直腿坐松腰法

  主要目的是打开命门之窍,进而帮助我们尽快松腰。

 治疗癫痫比较权威医院 基本姿势

  坐在木板床上面,两眼微闭,然后将双腿并拢,脚尖内翘,双腿向上抬起,上身要挺直,大腿要与上身成小于90°的角。腰部向后放松,臀部和腰部不能倾斜,从而达到头正的效果。

  特别说明

  当直腿坐下的时候要注意一个穴位——腰俞,这个穴位是腰的气血流淌的的地方。当身体要弯曲的时候吸气,腰部放松向后凸,在呼气的时候放松,要注意骨盆的股骨头、髂骨向外张,骶骨往后凸。

  经常这样练习可以很好的加强会阴收缩向腰部集中;另一方面是很好的锻炼和放松大腿的肌肉群。

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