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几个起床的坏毛病竟会越来越老

时间:2019-07-26  来源:健康菜谱

 几个起床的坏毛病竟会越来越老

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冬天赖床的情况更是严重。其实赖床是一种很不好的行为,会加速身体的衰老。而除了赖床之外,陕西省癫痫治疗还有下面几种行为,也会让身体越变越老。

1、长时间赖床

现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的武安癫痫病治疗哪里好一些生活规律,使体内许多生物钟错点。

2、醒来后立即起身小便

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

3、醒后立即剧烈运动

许多人,晨起后习惯进行湖北哪有治疗癫痫的医院适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。保健知识

若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

4、不吃早餐

据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的癫痫病专业医院休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

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